栄養バランス良く食べて痩せるダイエットの栄養学的教科書です。ですが、面倒なカロリー計算もなく、だいたいの目安を覚えてしまえば簡単です。魚の煉製品やウインナー、ハム、ショルダーベーコン、きな粉などもたんぱく質としてカウントできるので嬉しいです。1食に5点（点数）揃えれは出来上がり☆ 即効性はないとの事なので頑張って続けてみようと思います。 継続はチカラなりですよね(^_^) ※何点か気になるところがありましたが、39ページのかぼちゃ、れんこん、さつまいも1点量は100グラムでしょうか？ そのへんは簡単に大雑把になっているのですね？ それから、60ページのきな粉の1点量40グラムは多くないですか？おおさじ2杯で40グラムもないと思いますが…。