マスクをしながらウォーキングなどの有酸素運動が難しく、ダイエットに足もみを取り入れてみようと考えました。 足もみと並行して家でできるかんたんな運動が載せられていて、気軽に取り組めます。

脚に溜まった老廃物をごっそり流せば脚が細くなる!! 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっており、これらは食事制限や運動で除去することができません。老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、体外に排出させれば、足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！本書ではその全メソッドをご紹介！