学生の頃少しかじった剣道を２０年ぶりに再開して４年になりますが、練習後に学生の頃にはなかった腰の重い感じと肩や首の痛みがきになっていました。怪我をせず、無理なく剣道を続けてゆけるようにと本を探していたので題名をみて早速購入しました。購入して、よかったです。 練習後のストレッチの大切さや、日ごろの筋力トレーニングの意義もわかりました。練習のない日のちょっとしたトレーニングを少しずつ始めています。（仕事の休憩時間や寝る前です）痛みがなくなるだけでなく、今までよりうまくなれそうな気もします。 まだまだ購入してから練習は数回ですが、練習から帰宅した後のストレッチにより翌日の腰の痛みはほぼなくなりました。 いよいよ秋の試合シーズン！息子たちの試合前のコンディション調整にも大いに役立ちそうで大満足です。