いきなり重い重量でやると危険です。 軽いのから始めることでケルトでの身体効果が理解できていくとおもいます。

今、人気のトレーニング器具 ケトルベル。 自宅トレーニングを行う方に人気で、品薄状態。注目のトレーニングですが、SNSやBolgで紹介される間違ったフォームは効果がないばかりか怪我もするのです。本書では正確なフォームはもちろんのこと、間違えやすい点やその修正方法を紹介します。