毎日 活用しています。いいなと思うメニューに付箋をつけて使用しております。メニュー単位の栄養データ（たんぱく質・塩分・カリウム・カロリー）の表示はありますが 食材１つ１つの栄養データは代表的なものしか掲載されていないので 食材の栄養データが必要な方は 違う本がいいと思います。