中は空欄の手帳で、やった事を書いて埋めていく感じ。 めんどくさいかと思ったけど、その日じゃないと忘れるので寝る前の習慣化しました。 書くだけなのに妙な達成感と自己肯定感で不眠症が少し改善されつつあります。 自分でよく分からないけど書く事が気持ち良くて沼る。