年配者が楽に気軽にできるストレッチが載っていて、手軽に、思い付いた時にできます。 やりすぎは良く無いと書いてありますが、確かにその通りだと、実感することがあります。 気長に、のんびり続けていけたらと思います。ぺーじが１８０度開くようになっているのも 置いた本が、閉じてしまわないよう、工夫しなくていいので、気に入りました