グレーゾーンの高校生に
ゲーム依存を防ぐ方法、物の整理やお金の使いかた、計画のしかた、タイムマネジメントといった
学校や日常生活に必要なスキルを書き込んでワーク形式で学べます。
ワークを通して、自分の特性を理解し、効果的に対処していく方法を学びましょう。
いろいろと工夫しながら、やる気スイッチをONにして、達成感を味わいましょう！
自分を知るためのチェックリスト
1 ワークで実行機能を高めよう
1 やる気スイッチ
1 まずよく眠って朝食をとろう
2 よく眠るために大切なこと
3 やる気スイッチをいれ、宿題をしよう
4 いちばんよい勉強法はどれ？
2 計画立案
5 お弁当の日（サンドイッチ）
6 今日やることリスト
7 自分に合った部活を決めよう
8 わからないことがあったら相談しよう
3 時間の管理
9 1日の使い方表
10 やりたいとおりにできない理由は何？
11 何分でできるかな？
12 遅刻の原因は？
13 逆算のプランニング
4 空間や情報の管理……ものや情報がすぐに取り出せる
14 これは捨てる？ とっておく？
15 決めたところに置こう
16 分類をしよう
17 置く場所を決めて、忘れないようにしよう
18 継続する工夫
5 お金の管理
19 「自分のお金の流れ」を把握する
20 お金は有限を実感する
21 計画的にお金を使う
6 切り替え、柔軟性
22 晴れの日予定、雨の日予定 2パターン
23 予定通りにいかないときにどうする？
24 クラスや家族で話し合うコツ
25 何かがないときってどうする？
7 ワーキングメモリ
26 ワーキングメモリーチェックリスト
27 うっかり忘れはありませんか
28 必要なことを忘れないように記憶しよう リマインダーの活用
8 集中と制御
29 集中できるのはどんなときか、さがしてみよう
30 目標時間を明確にしよう
31 イライラ・ドキドキをカームダウン
32 リラックスタイムをしっかりとろう
33 やめる工夫
応用編 実行機能を使いこなして、失敗を生かそう（失敗は成功のもと）
1 朝眠坊した！どうする？
2 遅刻しちゃった！どうする？
3ゲーム依存を予防しよう！
4マイ防災プランを立てよう
3 発達障害と実行機能
実行機能とは？
実行機能と発達障害の関係は？
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