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1:■第1章：　呼吸 2:第1週　　揺れのないまっすぐな声を出すには 3:第2週　　表情豊かな声にするためには 4:第3週　　流れるような息で歌えるようにするには（レガート） 5:第4週　　第1章のまとめ 6:コラム1　　なぜ声が揺れてはいけないのか？ 7:■第2章：　声の響き 8:第1週　　明るい響きで歌うには 9:第2週　　深みのある響きで歌えるように 10:第3週　　母音によってバラつきのない声で歌うには 11:第4週　　第2章のまとめ 12:コラム2　　なぜ明るい声が必要なのか 13:■第3章：　より実際の楽曲に近づけて 14:第1週　　歌詞がブツブツと途切れないように 15:第2週　　高音が乱暴にならないように 16:第3週　　跳躍音形をうまく歌うためには 17:第4週　　第3章のまとめ 18:コラム3　　感覚の「ずれ」を意識する