頑張って猫背直してみます。確かに簡単なストレッチです

自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！ ■猫背だと、落ち込みやすい性格に？ 実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。 それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。 背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、 自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。 つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、 ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。 逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。 ■猫背が治ると、世界観まで変わる 人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。 姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。 人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。 ■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる 自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで 質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。 すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。 精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。 ■秘策のたった1つのエクササイズ 本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも たった1つのエクササイズをご紹介。 まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、 プラス7つのストレッチも用意しました。 [本書の構成] 第1章 猫背の身体はどうなってるの？ 第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ 第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます 第4章 意識改革で、見違えるような自分になる！