スウィングよりもからだを変える！ゴルフの身体づくりのためのエクササイズが多数紹介されてあり、その他、ラウンド中の緊張を解す呼吸法なども紹介されています！

「からだ」のことを知らなければ、レッスンなんて出来るわけがない！石渡は現役を断念するほどの、医者も治せない怪我を自分で治すことからトレーナーの道へ。しかもれっきとしたプロゴルファー。だからこそ生まれた新しい基準のエクササイズ。ラウンド中にでもできる即効上達法も満載。