読みやすくわかりやすかったです。レシピとかも載ってるのかと勝手に思っていたのですがそういうのは載っていませんでした。

免疫力をつけるには食事・運動・睡眠です。 特に食事は重要。なぜなら、睡眠の質には食事が大きく関わっていますし、運動の効果も食事の取り方や内容で差がつくからです。 免疫力を効果的に高める「食」について多角的に言及します。