絵や写真がたくさんあったほうがわかりやすいかも・・・。DVD付の方がよかったかもしれません。

わずか３０分で足が速くなれる歩くだけトレーニング、３ステップでかんたん習得！スタートダッシュ法、正しいフォームが身につくステップアップドリルー実際に効果があったトレーニングを収録。