導入が長くて、どこからが本題なのか良く分からず…面倒になってしまいました。 60ページくらいからの本題の内容はとても簡単で続けられそうなので良かったです。

★★★YouTubeで人気の施術家が考案！ かんたん体操＆ツボ押しで不調は9割改善できる★★★ ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。 血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。 逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。 本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。 【CONTENTS】 ■はじめに 　血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする ■第1章　血流は私たちの生命線 　血流がよくなれば消えた血管も復活する 　そもそも“血流がよい、悪い”ってどんな状態？ 　血流悪化で現れるさまざまな不調 　私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血 　血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう 　加齢とともに血流は徐々に悪化する 　脳の血流改善こそが、長生きに不可欠！ 　不調の9割は、血流でよくなる！ ■第2章　血流改善 1分体操＆ツボ押し 年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法 　基本の1分体操 　症状別の1分体操 　血流改善 1分ツボ押し 　腎臓の血流改善！ 1分マッサージ＆体操 ■第3章　血流力をアップする生活のコツ 　姿勢を意識するだけでも血流力は高められる 　23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ 　入浴時間は15〜20分で、お風呂の温度は40〜41℃に 　血流力アップにうってつけは、ウォーキング＆水泳 　あなたの気持ち次第で血流はよくなる！ ■第4章　血流力をアップする食べ方 　血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける 　抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める！ 　血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食 ■おわりに 　血流を制するものが健康を制する！