いろいろな悩みに対する感情整理法が書かれています。感情の整理法だけではなく、具体的な対処法も書かれている部分もあります。一項につき2ページ程度でまとめられているため、よく言えばすぐ読めてわかる（立ち読みでも大丈夫）、悪く言えば少し物足りない、という感じになるかと思います。著者の考え方の基本はわかるので、この本で興味を持ったら他の本も読んでみたいと思えるのではないでしょうか。そういう意味で入門書としてはいいかもしれませんが、著者の他の本をいくつか読んでいるならばそこまで必要ではないかと思いました。

「どうしていいかわからない」ときに読む本！ 精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、誰もが日常生活のさまざまな場面で直面する、よくある悩みに応えます。まわりとうまくいかないとき、プレッシャーに襲われたとき、自信をなくしたとき、大事なものを失ったとき、やる気が出ないとき……などなど、該当ページを開いてください。問題をどう受け止め、どう対処したらいいかが簡潔に書かれています。誰かに相談したいとき、心をサポートしてくれる一冊です。 1　不安感が消えないときの気持ちの整理法 2　プレッシャーを感じるときの気持ちの整理法 3　イライラが止まらないときの気持ちの整理法 4　不快指数が上昇したときの気持ちの整理法 5　気弱になったときの気持ちの整理法 6　無力感が生まれたときの気持ちの整理法 7　心の傷が痛いときの気持ちの整理法 8　うつっぽいときの気持ちの整理法