絵が可愛くてわかりやすいです。三食の例が多いので参考にしてがんぱりたいてす。

1日3食、きちんと食べて、痩せて、健康になる！ 太っているのに栄養失調と診断された主婦が、 自分のように忙しい主婦でも、簡単に毎日できて、 健康に痩せられる方法はないかと試行錯誤して見つけたダイエット法。 やり方は、毎食、あるルールにそって3品選ぶだけ。 本書ではこれを誰でも簡単に始められるように、 「コンビニで3品選ぶだけ」にして、 朝・昼・夜、それぞれ7食ずつ、イラストで紹介します。 無理な食事制限はなし。白米や揚げ物も食べてOK。 「栄養」にとことんこだわった方法だから、 自然に痩せる体になっていくうえに、 「肌荒れがなおった」「お通じが解消された」「疲れにくくなった」 と、どんどん健康的になっていきます。 「何を食べようかな？」と楽しく続けられるコンビニ3品ダイエット、 ぜひお試しください！ はじめに　1日3食、きちんと食べて、痩せて、健康になる！ イントロダクション　「糖質×タンパク質×食物繊維」を選ぶだけ！ 第1章　体温を上げる！　朝のコンビニ3品ダイエット 第2章　腹持ちをよくする！　昼のコンビニ3品ダイエット 第3章　胃に優しく！　夜のコンビニ3品ダイエット 第4章　コンビニ3品ダイエットを続けるコツ 第5章　コンビニ3品ダイエットの種明かし おわりに　太っているのに栄養失調と言われた私が、食べながら痩せた方法