家族に頼まれて注文しました。 身体が硬くなっているので、これを読んでストレッチしているようです。

NHK「ガッテン！」 「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰‼ 世界No.1のストレッチング研究者初の著書！ 1回30秒のストレッチで最高の体をつくる 世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が！ ◎柔軟性が増して動きやすくなる ◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消 ◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する ◎疲れにくいからだになる ◎自律神経が整って血圧が下がる ◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する ◎血糖値が下がる 凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す！ 「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び〜る博士が伝授します。 [目次] 第1講　世界一の研究者が教えるストレッチ 第2講　筋肉が硬くなるから不調が起きる 第3講　姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる 第4講　日常でできる世界一のストレッチ 寝起きのストレッチ／立ち仕事のストレッチ／座り仕事のストレッチ 信号待ちのストレッチ／プレゼン前のストレッチ 眠気を吹き飛ばすストレッチ／入浴中のストレッチ 首凝り、肩凝り改善ストレッチ／背中のこり改善ストレッチ 腰の不調改善ストレッチ／足首の不調改善ストレッチ 第5講　不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ 脚と背中の筋トレ／腕の筋トレ／TVを見ながら筋トレ 第6講　世界一のストレッチで不調を改善した人たち 第1講　世界一の研究者が教えるストレッチ 第2講　筋肉が硬くなるから不調が起きる 第3講　姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる 第4講　日常でできる世界一のストレッチ 第5講　不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ 第6講　世界一のストレッチで不調を改善した人たち