やること、意識することが多いので、毎日継続して続けられる人専用の本だと思います。 例えばうつや不安、落ち込みでやる気が出なかったりする人にはおすすめしません（私もそうです） トラウマやパニックで自分の病状と向き合うことが負担、痛みになってしまう段階の人には早すぎるかもしれません。ある程度、気分が上向きだったり、モチベーションが上がっている状態、自分の状況をかなり客観視できる段階の人におすすめできる本です。一緒に頑張りましょう！