9万5000人の腰痛や足のしびれを劇的改善！
つら〜い腰痛・足のシビレは「腰椎のねじれ」を戻して解消!
布団の上のずぼらストレッチで痛みが消えた!
9万5000人が実感！
新国民病・推定患者数580万人の「脊柱管狭窄症」、
「坐骨神経痛」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」 にも朗報！
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ずぼらさんでも大丈夫！
つら〜い腰痛、足のシビレがスーーーッと消える！
布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
脊柱管狭窄症を治すのって意外に簡単。
【目次】
◆序章 痛みの原因は腰椎の「ねじれ」にあった
◆第1章 朝晩、布団の上で行うだけ！ 痛み撃退ストレッチ
・ストレッチ前に知っておこう！ 腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断
・椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ応用編
◆第2章 腰椎のねじれを予防する ゆるストレッチ＆筋トレ
◆第3章 実は腰に負担をかけまくり！ やってはいけない生活習慣
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