3
5.0
“たかこ1分体操”で、さらば腰痛永遠に！！
日本人は世界一座っている時間が長い。座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。そこで本書では、たった1分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。
まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ！毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る！腰痛にまつわるあれこれQ＆Aつき。
はじめに
第一章 あなたの座り方は大丈夫？
第二章 これでわかる！あなたの腰痛タイプ診断
第三章 たった1分でできる腰痛撃退体操
第四章 もう再発しない！1分間予防体操
第五章 腰痛よさようなら！1分間体操を続けるために
第六章 これだけは知っておきたい！腰痛対策のQ＆A
他のユーザのコメント