本書のテーマは「運動」です。みなさんは、ふだん「なんだか調子がでないな」「うまくいかないな」と感じることはありませんか。実はそのようなとき、運動で調子がよくなったり、気持ちが前向きになってもうちょっとやってみよう、となったりすることがあるのです。運動といっても、激しい動きをしなければいけないわけではありません。日常のちょっとした動きでもよいのです。運動が好きな人も、そうでない人も、体を動かしてみてください。
プロローグ
1章 運動でうまくいく
1 よい姿勢でうまくいく
2 体をほぐしてうまくいく！？
3 運動は身近にある！
4 運動を始めよう
2章 学校生活も運動で解決？
1 遊びの達人は体幹ができている
2 やる気スイッチをONにするには、まず運動！
3 字をきれいに書くには、手と指の筋肉だ！
4 骨もきたえてみる！
5 歌がうまくなるためには筋肉が大事！
6 けがを予防するにも運動？
7 成績がよい子の秘密を探れ！
8 切り替え上手は体を動かしている？
9 朝、すっきり起きるにも運動？
10 心が折れない人は運動をしている？
11 運動でアイデアがうかぶ？
12 自信がある人は運動している
13 団結力を高めるためにも運動！？
3章 困ったときも運動で解決？
1 目がつかれたら
2 体がこわばるっていたら
3 体が冷えたら
4 風邪をひいてしまったら
5 ねむれないときは
6 緊張であがってしまうときは
エピローグ
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