◆ストレスフルな毎日に、心がくじけそうなあなたへ
「ダメな自分でもいい」
「壁は乗り越えなくてもいい」
「みんなに好かれなくてもいい」…とあきらめる。
あきらめることは逃げることではありません。
現代のストレスフルな世の中を、あなたらしく生きるために必要な思考法です。
肩の力を抜いて、ゆる〜くポジティブに生きてください。--藤野智哉
◆「あきらめる。」それだけで毎日はもっと自由で楽しくなる、どんな自分も好きになれる！
32の「ゆるポジ」思考レッスン
・自分中心に生きていい
・悩むときは「期間限定」で
・たまには愚痴でガス抜きする
・回り道が人生を豊かにする
・自然体で人に甘える
・鈍感力を身につける
・朝一番で自分を褒める
・ひとりぼっちを恐れない
・「感謝の心」が半径5メートルをよくする
・お金は大事にする人の元に集まってくる…etc.
第1章 受け入れ、受け流す技術
01 あきらめる
02 いい人をやめる
03 我慢の限界を数値化する
04 あるがままを受け入れる
05 ストレスのもとに近づかない
06 俯瞰で見る
07 ルーティンを作る
08 感情のまま突っ走らない
09「発想の転換」を習慣化する
10 考え込まない
11 鈍感力を身につける
12 体を動かし、心の余裕を作る
第2章 自分が好きな自分になる
13 媚びない
14 自分を大切にする
15 沈黙に慣れる
16 自然体で生きる
17 大切にされることを待たない
18 未熟な自分を「許す」
19 悩みを書き出す
20 最短距離を選ばない
21 白黒に分類しない
22 やらない後悔より、やった後悔
23 人生は「なんとかなる」
24 身近な人にこそ「感謝」する
25 傾聴する
26 高すぎる目標を掲げない
27 お金と向き合う
28 ひとりぼっちを恐れない
29 心地よいことを求める
30 朝一番で自分を褒める
31「なりたい自分」を目指す
32 運を呼び込む
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