この本は、｢誰かのため｣に生きすぎない、｢そのままの自分｣を生きてみる 人気シリーズの第3弾です。 バウンダリーは人とちょうどいい距離で居るための境界線なんですね。 線を引く理由を知るために自分と丁寧に向き合いました。 自分の時間は大切な人に多く使いたい、グイグイくる他人から自分は守っていい存在なんだと気づきました。自分の想いにたどり着ける本ですね。 そしてワークが多いです。読んだ内容の投げかけをしてくれます。こんなに気軽にアウトプットできて自分の想いを確認できる本はそうそうないです。こんなところも私達に寄り添ってくれている本です。 自分は、何度も読み返したい大事な本をずっと手元に置いています。そんな大切な本がまた1冊増えました…！ (*´ω`*)

こんなことに悩んでいませんか？ ・断るのが苦手 ・忙しすぎて、いつも時間がない ・強い人につい押しきられてしまう ・相手に待たされることが多い ・期待に応えようと無理をしがち その悩み、人間関係に「線を引く」ができてないからかもしれません。 「線を引く」の「線」とは、「バウンダリー（自他境界線）」のこと バウンダリーとは「自分と他者との間にある境界線」であり、 自分の「時間」や「感情」、「価値観」などの「自分の領域」と、 「他者の領域」を区別するための心理的な境界線のことです。 このバウンダリーが適切に引けていないと、 ・断りきれずに引き受けて自分の時間がなくなる ・人の分まで仕事を抱え込んでがんばってしまう ・自分の感情を押し込めてストレスをためてしまう ・まわりの価値観に沿った行動をとってしまう ・他人の言動に必要以上にイライラしたり、不安になったりする といったことになりがちです。 Xフォロワー数13万人＆精神科医の藤野智哉先生が、 「バウンダリー」の考え方をもとに、 こうした悩みを解消するコツを紹介するのが本書です。 藤野先生は幼少期の病が原因で心臓に障害が残り、 「時間は命」と実感。 さらに現在、医師の仕事に加え、執筆やS N Sでの発信など 多くの活動と両立させることができているのは、 バウンダリーを意識して、 人間関係に「線を引く」ができているからといいます。 「あなたの時間は有限です。 全部を自分のためにつかわなくても、 少なくとも誰のためにつかうのかは、 あなた自身が決めていいのです」（本書より） 自分なりに線引きをして、自分の領域を守ることで、 ・自分の時間をとり戻す ・大切な人を大切にする ・適度な距離感で人と接する ・他人にふりまわされない ・やりたいことをやる などが可能になります。 人間関係に「線を引く」レッスンをして 人生がラクになるコツをつかんできませんか？ 第1章　「線を引く」ってどういうこと？ 第2章　線を引くにはまず「自分を知る」 第3章　関係性の中で線を引く 第4章　「相手の線」を尊重する 第5章　バウンダリーバスターにふりまわされない