字が適度に大きくイラストもあり、項目ごと内容が短く簡潔にまとまっているので、読書が苦手な自分でもとっつきやすかったです。前向きな気持ちになれました。 テーブルに置いてあったら小学６年生の娘も自分から読んでいました。 一回読んで終わりでなく、またこれからも読んで確認しようと思える本です。

その日の後悔は、その日に浄化！ メソメソ、クヨクヨ、イライラは引きずらない！ 事例満載！ たった3分！誰でもできる！ 毎日を清々しく生きるための「煩悩」浄化メソッド。 「仏教＋コーチング＋スピリチュアル」による 唯一無二の「ソウルフルネスメソッド」の考案者。 仏教を土台としたメンターコーチとして 世界中の名だたる企業のエグゼクティブをはじめ 延べ5万人以上のセッションを行ってきた 著者だからこそ書ける34の煩悩リセットメソッド。 ＊＊ 1日が終わろうとする時、 今日抱えた「後悔」をリセットする。 目を閉じて「ありがとう」、 たったそれだけの小さな儀式が、 あなたを新しいあなたに 生まれ変わらせてくれます。 1日を振り返った時、心の片隅にある「後悔」。 小さな後悔や大きな後悔… それらに目を向けずに、心の奥に閉じ込めてしまっていませんか？ 積もりに積もった後悔は、 あなたの中で根を深く張り、大きく育ち、 やがてあなたを苦しめる存在となっていきます。 もしあなたが今、生きにくさを感じているとするならば、 その原因は、 深く張られた後悔の根の奥に 「本当の自分」を置いてきぼりにしているから。 そんな置いてきぼりの「本当の自分」とつながり、 自分らしく生きていくための方法を、 この本を通して見つけることができるはずです。 そしてページをめくるごとに 本当の自分に気づき 本当の自分とつながり 本当の自分を生きることへと導かれていくはずです。 起こりうる出来事の答えのすべてが、 本当の自分の中にあることに気がつくことができ、 本当の自分を生きることが、 人生における最高の幸せであることを 実感することができるはずです。 「仏教＋コーチング＋スピリチュアル」という、 唯一無二の「ソウルフルネスメソッド」の考案者であり、 メンターコーチとして5万人以上のセッションを行ってきた著者が、 生きにくさを抱えたすべての方に贈る、 「本当の自分を生きる」ためのガイドブック。