すごく読みごたえがあります。 前半はヨーガについての理論、哲学、整体、呼吸法。細かくしっかりと記載されています。 後半は、実践。ひとつひとつのアーサナが細かく分析されていて、解説、方法、効果など、わかりやすく載っているのでヨーガに興味のある方はもちろん、インストラクターの方にもいいと思います。 ひとつのアーサナにたいしてだけではなく、全体の流れや内面にたいしても深く解説してあるので、整体面はもちろん、心身ともに健康になりたい方にはとてもおすすめです！