目次の次に、このノートの構成と、このノートの使い方が書いてあります。これをしっかり読んでから、本を読み、ノートの部分に思いを自由に書いていきます。“とにかく書いてみる” 記入例もありますので大丈夫です。短い文章の中にもウーンとうなる深い内容も含まれています。読んで、自分の思いも自由に書いていくと良いと思います。おすすめです。すごいです。イラストもかわいいです。

25万部突破のベストセラー、『反応しない練習』 著者がおくる、「反応しない自分」になるためのメンタルノート術 家族・職場など人間関係に疲れる、スマホが手放せない、お金・健康の不安が頭から離れない…など、人生に悩みやトラブルはつきもの。 その都度反応して、ネガティブな感情に振り回されていませんか？ そもそも何が起こっても「悩まない自分」になれば、楽しい人生が送れます。 著者は、そのためにブッダの教えの真髄である「反応しない」技術を身に付けることをすすめます。 そうはいってもSNSは気になるし、攻撃的な相手には言い返したくなる… 自分を変えるためには日常的な練習が必要です。 このノートを開いて、「反応しない」技術を書いて身に付けましょう。 さまざまな人生の悩みが世界最古のメンタルノート術ですっきり！