カラー版で食材などの絵が多く入っていて見やすいし、内容が充実していて大変参考になる素晴らしい本です。 本に書いてある食材をいろいろ摂り入れて、血圧が下がるように頑張りたいと思います。まだ本に従ってやり始めたばかりですが、少し血圧が安定してきた手ごたえを感じています。 血圧が高めの人にぜひオススメしたいです。