小学生からアスリートまで、幅広く走り方を指導している“走りのお兄さん”村田和哉氏が最短で走力アップする方法を徹底解説。「膝を尖らせる」ことで1日で足が速くなるメソッドをはじめ、さらにレベルアップするためのドリル集、ケガ防止にもつながるストレッチやトレーニングも紹介しています。
悪い走り方のタイプ別解決法やお悩み解決Q&Aなど、運動が苦手な子供やなかなか足が速くならない子供はもちろん、どうやって教えればいいのかわからない保護者にも役立つ情報が満載。
運動会や様々なスポーツシーンで活躍するために知っておきたい、「走り」の知識が詰まった一冊です。
序章 悪い走りの方タイプ別解決練習
第1章 膝を尖らせて一日で早くなる
第2章 基本の動きを学ぶドリル
第3章 膝尖らせドリル
第4章 スタート膝尖らせドリル
第5章 腕振り力＆弾む力を強くするドリル
第6章 トレーニング＆ストレッチ
お悩み解決Q&A など
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