これまでの冷えとり本のリニューアル版です。 進藤先生のお嬢さんの幸恵さんのページが増えて冷えとりがより分かりやすく身近になりました。 冷えとりは少々お休みしていましたが、この本に助けられのんびりと長く続けてゆきたいと思います。 発売前に予約していたところ一般の書店に並ぶ前に届いて嬉しかったです♪

40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる”正しい冷えとり”を本書で解説。 『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！ 改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵） はじめに(進藤義晴) ■Part1 冷えとりを知る 本当の冷えとりとは？ 体に起きる変化 人は誰もが「冷え」を抱えている 「健康」ってなんだろう？ すべての病は「冷え」が原因 「毒」とは何か 「毒」は全身を巡る 心の「冷え」も「毒」になる ■Part2 冷えとりを始める 冷えとり生活 冷えとり実践法「衣・食・住」 冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方 瞑眩とのつきあい方 ■Part3 冷えとりを続ける 冷えとり生活＋α情報 おわりに(進藤幸恵)