気持ちをコントロールするのが難しい自分にとって、とてもタメになる一冊。

悲しんでいい！怒ってもいい！ それが消えなくてもいい！ あなたを助ける“慈愛フル・ビブリオセラピー” ネガティブな気持ち、不安と怖れ 湧きおこる怒りと、嫌な感情…… それもすべてあなたの宝物。 誰でも持っているネガティブな感情を 願望実現に活かす方法 ・・・・・・・・・ ただ、今あなたの目の前にある幸せに気づくこと。 きっと、「幸せになるって簡単なことだったのね」と気づくことでしょう。 幸せに気づくのに、難解な理論や学説を知っている必要はありません。 感情の取り扱い方の専門家・心理療法士である著者がワークを交えながら伝える 「本当の自分」に還るための簡単で具体的な方法が網羅された1冊。 ・・・・・・・・・ 親の離婚、いじめ、虐待、制限型拒食症、不妊症、そして心臓発作を起こし長期入院生活…… この先も苦難が続くと思い込んでいた著者が、 「本当の自分」で生きるための気づきを得て苦悩が絶えなかった人生にピリオドを打ち、 「本当の望みは必ず叶う」と言い切れるまでになったのは 「心理療法」に出会い、「波動の法則」、「慈愛のエネルギー」を知り、 自分の人生を意図的に創造する楽しみ、素晴らしさを経験したから。 本書では、著者が実践してきた内容を、科学的なプロセスで学ぶ心理療法として開発された 「マインドフルネススキル」と「波動の法則」を融合して、 誰にでも使える簡単で具体的な方法【慈愛フル・ビブリオセラピー】という形にして紹介。 ・・・・・・・・・ 著者が専門とする心理療法・弁証法的行動療法（D B T）は、 マインドフルネスの概念を用いながら、今この瞬間における自分自身と、 自分の世界をありのまま受容することの必要性と、自分の衝動性の起源を他人や環境に帰属せず、 自分の問題として考えるスキル。 自分で上手くコントロールできない、高波のような激しい感情を抱えて苦しむ人々を 援助するために開発された心理療法。 この本を読むことで「マインドフルネススキル」と「波動の法則」の知識が得られ、 感情の整理ができるようになります。 感情のコントロールができれば、波動（エネルギー）を自在に扱えるようになります。 そして、人生を意図的に創造していく楽しさをリアルに感じていただけることになるでしょう。 第一章　なぜ感情が現実創造する波動なのか？ 第二章　自己肯定感を高める慈愛のビブリオ 第三章　本当の自分に還る観念のビブリオ 第四章　目を瞑らない、座禅もしない、日常すべてが瞑想 第五章　ハイヤーセルフとエゴの声を聞き分ける 第六章　本当の私に送る慈愛フル・ビブリオセラピー