産前に役立つレッスンも載っています。 妊娠線のケアや安産につながるストレッチも簡単で取り入れやすいです。

引き締めプログラムで美しいママになる！ 産後太りをシャットアウト！出産でもっとキレイ、もっと健康！ Introduction 　出産でさらに美しくなるあなたへ Prologue　よい出産を迎え、美しいママになるために Part 1　よい出産を迎えるためのマタニティ骨盤レッスン Part 2　美しいママになる！　産後の骨盤レッスン Part 3　妊娠前よりキレイになる！　部位別ボディメイク