お腹の奥までしっかり疲れる動きが多くて、ハードしやないのに翌朝筋肉痛になりました。軸トレは骨盤周りを集中して鍛えるトレーニング多しです。ひとつひとつの動きが独立して動画になっているし、座ってできるのが多いからスキマ時間やTVを見ながらでも取り入れやすいです。 ストレス発散に元気にダンスという動画ではないのて既存の樫木さんのDVDと併用します。 たった２日ても「これは効く、必ずウエストが細くなる！」と確信てきたのて買って良かったです、