以前から足腰の筋力強化の目的でランジやスクワットを日課にしているのですが、最近股関節痛に悩まされるようになってきました。 良かれと思い続けている筋トレを休むと痛みが無くなるのに気づき、「これは加齢により股関節が弱っているのだから仕方が無い」と自分に言い聞かせて筋トレをやめていました。 この本ではイラストや写真を用いて股関節痛に関する原因や対処法などが症状別に写真付きで詳しく説明されており、私が疑問に思っていたことが全て解消されました。 改善する方法を学ぶことが出来、実行する事によって効果を実感しています。 A4サイズの見開きで、文字・写真が大きく重要な箇所をマーカーで示し分かり易く、ページを開いて見ながら体操出来ます。

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516165 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。 1章　股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」 2章　股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節痛は「1分体操」で改善できる 3章　股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「3Dジグリング」 4章　完全版！ 自分の股関節痛に合う1分体操が見つかる！ 習慣にすれば大またでズンズン歩ける！ あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」 5章　立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善