1日目から7日目までにわかれているのが取り入れやすかったです。 お腹周りだけでなく、ふくらはぎや太ももも細くなって、はけなかったジーンズが入るようになりました。 腰や股関節周りを動かすことで、脚のむくみも取れたからだと思います。