ウォーキング、スクワット、腹筋等やってますが下腹はへこまない…検索して簡単そうなこのポーズを2回やって私的には姿勢が良くなり気のせいか下腹も少しスッキリした気がしたので購入。 重要な頁は寝たままポーズ2頁、先に出版され立ったままできるポーズ2頁、＋αポーズ6頁でなのでちょっとお値段が高い気もしますが、わかりやすくやり方が載っていて気付かなかったポイントがわかったので良かったです。

新規予約をとれない美容整体サロンの代表、美容整体トレーナーである波多野賢也氏の新企画！ シワや二の腕、肌や肩まわり、お尻。年齢を重ねると、必ず体には変化が出てきます。とくにおばさん感が出てしまうところ、それが「下腹」です。 加齢によって下腹はぽっこり、少しずつ骨格バランスが崩れていきます。それにより脂肪はつきやすく、体型のバランスが崩れ、体のあちこちで不具合が起きてしまうのです。この「下腹」をカバーして骨格バランスを整えてあげれば、体全体が整い、美しく若々しさを手に入れることができます。 「寝たまま！下腹ぺたんこポーズ」は寝たままお尻の下にタオルを入れて、ポーズをとるだけ！ たったこれだけで「下腹ぽっこり」を解消し、全身のシルエットをほっそりした印象に、美しく整えることができます。「寝たまま」という楽な姿勢だからこそ余計な力が入らず、全身の骨と筋肉のバランスを矯正することができます。つまり、立つよりも“より効果的な”成果を出すことが可能なのです。 PART1　もう戻れない?　下腹は老いの入り口 　図解「下腹は老いの入り口」とは？／姿勢・体型・負担の負のスパイラル／美容整体で骨格にアプローチ！ PART2　さぁ、はじめよう！ 寝たまま！下腹ぺたんこポーズ 　1日1分！この伸び〜が下腹に効く?／なぜ寝たままなの？／＋αのポーズを紹介するよ！ PART3　尽きないお悩みを解決！ 教えてQ&A 　年とともに腕と肩がガッチリしてくるのはなぜ？／突然出てきて困る！尿もれが治らないのはなぜ？／生理痛や更年期障害の症状を軽くすることはできる？