太古の日本人は知っていた！
“形の無い主（カタカムナ）” の見えない現象。
「カタカムナ」とは、世界四大文明の遥か前、今から数万年前(上古代)の日本で発祥した文化。命や心や時間を含む万象を直感して、その性質を説明した直感物理といえる。
本来、体力に必要なのは、筋力や栄養ではなく、カムウツシ(命に必要な極微粒子を環境から体に取り入れること)だった。マノスベ(体で感受して、それに従った自然な動き)の状態なら、掴みかかってきた相手が勝手に崩れてしまう。運動力学を超えた不思議な技！ 今の常識とは真逆の世界観と身体観で、合氣の技ができる！
CONTENTS
第1章 脊柱を平らにした日本人の姿勢
1 古来の生活様式から生まれた平らな脊柱
2 五輪書から姿勢を学ぶ
脊柱を陸にした姿勢の特長／脊柱を陸にした姿勢は諸芸諸能に通じる
脊柱を陸にした姿勢を体感する／うなじに力をいれて／つま先を少しうけて、踵を強く踏むべし
全身が等しく感じられること／焦点を合わさずに見る／吊り下げた意識
アワ量を増やし、気を豊富にする正中線／壁にもたれて踵重心の姿勢を作ってみる
下後鋸筋を作用させる／骨盤に腰紐を巻く／たすきを掛けて胸を広げる
コラム：脊柱を巡る気
3 脊柱を陸にした姿勢の長所
踵重心で立つとアワ量が増える／押された力は踵から抜ける／マノスベの姿勢を試す
マノスベの姿勢で副交感神経が働く
コラム：巌流島を思う
第2章 風帆の歩き
なぜ地面を蹴る歩きに変わったのか／風帆の歩きの詳細／後ろへの方向転換／後退の歩き
坂道の歩きが楽になる／風帆の歩きを試す／下駄を履いて稽古／腰から上を揺らさずに歩く
内臓脂肪を減らす／風帆の歩きができると／日本独特の鼻緒と着物の文化／なぜ指先を浮かすか
コラム：猫の妙術
第3章 日本人の呼吸 ─ 密息（仙骨呼吸）
1 昔の日本人には普通の呼吸だった密息
2 横隔膜と呼吸の仕組み
3 密息の仕方
立って密息を稽古する／仰向けで密息を稽古する／寝たときの呼吸を観察する
密息で瞑想をする
4 密息を生かした極意
日本の弓術から学ぶ密息の力／息は吸っておかなければ働きが出ない／両手に任せる
力を抜いて引く
コラム：三十三間堂の通し矢
第4章 長閑に心安く
1 むすびと右脳
気のクオリティーを育成する／気の満ちる姿勢、気持ちを後ろに置く／むすびと共鳴
右脳は生命力／一意は未来を今に引き寄せる
2 昔の人たちから学ぶ
合氣神随から学んだ合気の心／習い覚えた癖を取り除く／水月の悟り／平常心
不動智神妙と五蘊皆空／アワ量について／根源「カ・チ・ア・ウ」について
体の周囲を巡る気／浮く手
3 女性の天性の資質
正中線と優しい気持ち／感覚に従って動けること／男らしさ女らしさ／アワ型
日本人の本来に還る／サヌキ型／性質の四相／生命が生き生きとする言葉
第5章 人は神、人は魂 ・・・他
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