血圧手帳に記載されている緩いアドバイスも中々良くて、一時は恐ろしく高かった遺伝体質による高血圧も順調に正常値に近く落ち着いてきたので、本も期待しながら読んでみたくなりました。あまり無理をしないで気楽に取り掛かれそうな内容が多く、切羽詰まらない感じの実践方法が分かりやすく良かったです。血圧手帳のイメトレも実際に血圧降下へ繋がっていますし、薬を少しでも遠ざけるテクニック、ちょっとした気持ちの持ち方や「深呼吸」するだけでも血圧は低下へ導けなど、読み進めていけば耳に痛い内容もあったりしますが、総じて簡単に実践できるものが多いので気がラクになると思います。