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1:■第1章：　指揮法の基本的な考え方 2:第1課　指揮が示す五大要素 3:第2課　音楽の開始について 4:第3課　指揮の図形 5:第4課　拍点の示し方（アクティヴとパッシヴ） 6:■第2章：　右手の基礎技術 7:第1課　表拍の示し方／開始方法 8:第2課　裏拍の示し方／開始方法 9:第3課　拍の分割 10:第4課　図形のサイズと形状 11:第5課　演奏の終了方法 12:コラム　合唱の指揮とオーケストラの指揮（相澤直人） 13:■第3章：　左手の型 14:第1課　スタチュー（動作を伴わない方法） 15:第2課　ミラーリング（右手と左右対象の動き） 16:第3課　インディペンデンス（右手と左手の独立した動き） 17:■第4章：　フェルマータの型 18:第1課　休止型 19:第2課　アウフタクト型 20:第3課　継続型 21:第4課　ルバート（テヌート・リテヌート等）への応用 22:コラム　合唱団という存在（名島啓太）