インスタを見ていて購入してみました。 シンプルで分かりやすく、筋トレ３日続いてます。

習慣って実は 簡単に作れる！　やせ生活習慣化3週間プログラム！ 元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。 運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年でー18kgの減量に成功！ 本書では「ダイエット何からはじめたらいいの？」「何をすればいいの？」「続かない！」の声に答える 運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式3週間プログラム」を掲載。 人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート！ ・Before program マネするだけで体が変わる！　のあ式3週間ダイエット ・Week1 太りグセとさよならする　1週目プログラム ・Week2 やせ習慣を体に覚えさせる　2週目プログラム ・Week3 習慣化してやせ体質を手に入れる　3週目プログラム ・After 3weeks やせ体質を2度と手放さないためのキープ期の過ごし方