チャンネル登録者数20万人越え！
人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。
心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！
本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。
Part1 自分の体の硬さをチェックしてみよう！
Part2 関節周りのストレッチ
Part3 ふくらはぎ・足首のストレッチ
Part4 背中・首のストレッチ
Part5 肩甲骨周りのストレッチ
巻末特典 ながらストレッチ
巻末特典 1週間プログラム
巻末特典 お悩み別プログラム
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