内容が分かりやすく、腰痛、脚のしびれや違和感の対策になるストレッチも簡単です。そして何より、ストレッチを数日続けてみたら、痛みも違和感もほとんど感じなくなりました。 最近の本にしては、価格も安いし、試す価値が十分にあると私は思います。

椎間板ヘルニアは、骨と骨の間にある椎間板から「髄核」と呼ばれる部分がはみ出してしまい、神経にあたることで痛みを生じるトラブル。腰の症状として有名な症状ですが、同様の仕組みで首に生じることもあります。一般には、手術を行わなければ治すことは不可能と思われがちですが、実はセルフケアによって解消することが可能。適切な方法でケアを行うことによって、椎間板からはみ出した部分が自然に収まっていき、痛みやしびれといった不快症状も消し去ることができるのです。 本書は、腰痛をはじめとした多くの体のトラブルを治してきたゴッドハンド、酒井慎太郎による椎間板ヘルニアのセルフケア・ノウハウ。ヘルニアを生じる原因となった体のあり方をストレッチなどの方法を用いて矯正し、正常な状態に近づけていきます。そうした積極的なケアに加え、日常生活の注意点も解説。加えて、腰や首のヘルニアのせいでいかんともしがたい状況に陥った際の対処法も紹介します。 椎間板ヘルニアは、当事者になるとそのつらさに暗たんたる気持ちになるほど苦しいもの。耐えられない痛み、長年あきらめていた不快なしびれを撃退できる目からうろこの解消術を、ぜひ体感してください。