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「100人いれば100様の指導法がある」 毎年NPBに“即戦力投手”を輩出する日本体育大学のトレーニング法を大公開！ 投球動作を習得したり個性を育んだりするには、「動かせる体」が不可欠です。思い通りの動きができれば、フォームの選択肢が増え、改善の余地や成長の幅が広がります。 私がコーチを務めている日本体育大学では、体を動かしながら実施するトレーニングにより、主に肩甲骨と股関節の可動域を広げ、鍛えることを重視しています。たくさんあるメニューの内、誰にとっても大事で、投球動作に繋がるものに絞って第5章で紹介します。（はじめにより） 本書を通じて、野球界の指導者による投手育成法がレベルアップし、一人でも多くの選手の競技力向上に繋がるとともに、指導者と選手を取り巻く環境がさらに良くなっていくことを願っています。 --辻孟彦（あとがきより） 第1章　プロへ進んだ教え子たち 第2章　指導者への道 第3章　100人100様の指導法 第4章　投球動作の基本 第5章　専門的トレーニング 第6章　アマチュア球界への提言