とても興味ありそうな内容だったので購入しました。あまりストイックにやり過ぎず、長続きするように自分でコントロールしていこうと思います。

思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。