【英国ベストセラー『Science of Strength Training』待望の日本版! 】
ハイクオリティなCGビジュアルとともに筋力トレーニングの動きや効果を科学的に解説。
代表的なトレーニングを部位ごとに紹介。正しい姿勢、効果、筋肉の動きがひと目でわかる!
怪我の予防やトレーニングプログラムの組み方なども完全網羅。
スポーツ指導者、ジムトレーナーをはじめ、筋力トレーニングに真剣に取り組みたい方必携の一冊。
日本版監修は東京大学名誉教授 石井直方。
《もくじ》
人体の生理学
ストレングス・エクササイズ
怪我の予防
トレーニングの実践
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