予約購入しました。 こころも体も温まるハーブボール。 作り方、セルフケア、レシピ等、わかりやすくいつも手元に置いておきたい1冊です。

ハーブの香り、温かさで心と体を自宅でゆったり癒せる素敵なセラピー 家庭の蒸し器や電子レンジで温めたかわいいハーブボールを体に当てるハーブボールセラピーは 伝統的なアーユルヴェーダの手法のひとつ。 肩こりや腰痛などの痛み・炎症の軽減をはじめ、デトックス、産後ケア、疲れ目のケア、ストレス緩和、不眠緩和など、多くの日常的な不調にぜひ活用してください。 ハーブの選び方と目的別のレシピ、ハーブボールの作り方、温め方、使い方に加えて、主なハーブの特徴・効能がわわかる図鑑も収録しました。 【レシピの例】 Recipe 01 眠りの質を高めるリラックスハーブボール Recipe 02 潤いと弾力が蘇る美肌ハーブボール Recipe 03 冷えづらい体を作る温活ハーブボール Recipe 04 頭痛や肩こりを緩和するリフレッシュハーブボール Recipe 05 心身の巡りを促すデトックスハーブボール Recipe 06 免疫のバランスを整えるエナジーハーブボール Recipe 07 目の疲れや充血に眼精疲労ハーブボール Recipe 08 PMS、月経痛に寄り添う子宮ハーブボール Recipe 09 母子の健やかな時間を慈しむマタニティーハーブボール Recipe 10　母体の回復とメンタルに産後ハーブボール Recipe 11　ゆるぎがちな心と体に更年期ハーブボール Recipe 12　親子のコミュニケーションにベビーハーブボール 四季のレシピ 春・夏・秋・冬