迅速かつ、丁寧な発送で有り難う御座いました、機会があればまた御願い致します、この本は体の弱い部分を的確に修正出来るので、体の硬い方にはお勧めです。

第一章　身体に聞きながら行う健康法 第二章　身体をラクにするヨガポーズ 第三章　身体が教える食事法 第四章　女性の身体に聞く 第五章　心に聞く冥想法 第六章　沖ヨガの修行とファミリーヨガの合宿