一つ一つの言葉がわかりやすくて一気に読んでしまいました。たくさんのパワーをいただきこれから頑張ろうと思えるようになりました。著者がいうように重要なのは「心」ですね。うなずきながら自分のことを振り返ることができました。自分で自分の可能性を制限せずポジティブに取り組みたいと思います。

運動を始めても続かない、ダイエットがうまくいかない、ジムに通っていても効果が長続きしないーーそんな悩みを抱えていませんか？ トレーニング方法や食事制限だけでは、一時的な成果しか得られません。重要なのは、「心・体・技」のバランスであり、その中でも特に「心」のあり方です。本書では、運動を続けるための「心」の要素に焦点をあて、100の具体的なポイントに整理しました。これにより、運動に対する考え方を変え、継続できる習慣を身につけることができます。 「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」「続けられない」と感じている方こそ、ぜひ本書を手に取ってみてください。