どこかの店頭で｢NHKで紹介された本｣という謳い文句があり 私も問題を抱えていたので購入しました。実際はクスクスと笑いながらでも運動して普段使わない筋な筋肉を鍛え方が載っているタメになる本です

オトナ女子の三人に一人が悩む尿トラブル。 自分で治せる改善率70%の解決法を、 専門医がこっそり、分かりやすく伝授します! 人に言えないおしっこの悩み -- 自己流で対処すると逆効果 「トイレに行く回数が昔より増えた」 「くしゃみをしたら、おしっこが漏れてしまった」 四〇代になると、そのような尿トラブルに悩む女性が増えてきます。 特に女 性は、出産によって子宮や膀胱を支える筋肉(骨盤底筋)がゆるみ、それが原 因でモレルちゃんが現れやすくなります。 日本で尿失禁を経験した四〇代以上 の女性の数は、全体の約三割にあたるといわれています。 でも、ほとんどの人が、誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいるのです。 問題なのは、自己流で対処してしまうこと。以下の対処法は、すべてNGです。 ・なるべく外出を控える ・水分をとる量を減らす ・生理用ナプキンを使う まずは自分の状態を知る -- チャート表等で尿の状態をチェック! ズボラに、ナガラでできる! ーー 自分で治す尿漏れストップ体操 2日間排尿チェックシート STOP! モレルちゃんシール ペットボトル計量カップ用目盛りシール付き! 第1章　オトナになると現れるモレルちゃん 第2章　おうちでできる！尿漏れストップ体操 第3章　日常生活から変えよう！快尿のヒント 第4章　モレルちゃんを観察しよう 第5章　病院へ行ったほうがよいケース 第6章　体の中はこうなっている！尿トラブルの仕組み