最近マスク生活や自身の病気による息苦しさを感じていました。コツをつかめば簡単で毎日続けれています。横隔膜を意識した事がなかったのでとても良かったです。ただ、押すところが図からするとろっ骨の上なのかなと自分の判断でやってるのであっているのかビミョーに自信がありません。 息苦しさの解消はまだ実感できてないですが、毎朝のルーティンとして取り組んで行きます！

しっかり休んでいるのに、体が重い。なかなか疲れがとれない…。疲れや不調、病気の多くは、ストレスやマスクのせいで呼吸が深くできずに起こる「隠れ酸欠」が原因だった！隠れ酸欠を防ぐには、単に深く呼吸をするだけでは不十分。体の中心にあり、呼吸に大きな影響を与える「第二の心臓」である横隔膜のケアが欠かせない。加齢とともに硬く縮んでいく横隔膜をケアすることで、本来の深い呼吸を取り戻し、より健康に、さらには病気に負けない体に変わる。本書では、普段の生活ではなかなかケアできない「横隔膜」をやわらかくし、呼吸を深く変えて健康になる方法をイラストでわかりやすく紹介。