本書はショットの解説と練習メニュー紹介の2部構成。
練習メニューでは、「どんな練習をしたらいいの？」、「何から始めたらいいの？」という
疑問にこたえて、テーマに沿った練習法や大会前・大会がない時期など、年間を通して練習に必要な取り組みを細かく紹介しています。
練習で培った技術をゲームで実践できるようになるために、緊張感を楽しみながらゲームパフォーマンスを向上させる練習メニューも。
すべてのソフトテニス愛好者が年間を通じて楽しみながら練習できるようになる一冊です！
CHAPTER1 フォアハンドストローク
CHAPTER2 バックハンドストローク
CHAPTER3 サービス
CHAPTER4 レシーブ
CHAPTER5 ボレー
CHAPTER6 スマッシュ
CHAPTER7 初級者が次に目指すべき4つのショット
CHAPTER8 部活のための1週間メニュー
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